9Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
30
Mẹo Cho Người Mới
6000㎡
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
80Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Mẹo Qua Màn

Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.

Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.

Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.

Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình. 09-15 Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Trang Kinh Nghiệm
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp. Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.